{"id":48301,"date":"2025-10-25T12:00:00","date_gmt":"2025-10-25T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mestredasreceitas.com\/ptbr\/?p=48301"},"modified":"2026-02-01T08:25:59","modified_gmt":"2026-02-01T11:25:59","slug":"california-smoothie-bowl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mestredasreceitas.com\/ptbr\/california-smoothie-bowl\/","title":{"rendered":"Tigela de Smoothie Tropical Costa Oeste smoothie bowl"},"content":{"rendered":"<p class=\"summarization\"><strong>California Smoothie Bowl \u00e9 uma tigela de smoothie inspirada na costa oeste, com base cremosa de frutas congeladas (manga e banana), l\u00edquido leve (\u00e1gua de coco ou leite vegetal) e toppings crocantes como granola, sementes e frutas frescas, oferecendo uma op\u00e7\u00e3o nutritiva, personaliz\u00e1vel e visualmente atraente para caf\u00e9 da manh\u00e3 ou lanche.<\/strong><\/p>\n<p><strong>California Smoothie Bowl<\/strong> traz a vibe ensolarada da costa: frutas vibrantes, textura aveludada e croc\u00e2ncia nos toppings. Quer uma receita f\u00e1cil para o caf\u00e9 da manh\u00e3 que tamb\u00e9m fica linda nas fotos? Siga comigo \u2014 prometo dicas pr\u00e1ticas e varia\u00e7\u00f5es para todos os gostos.<\/p>\n<p><\/p>\n<h2>Ingredientes da California Smoothie Bowl<\/h2>\n<p><img src='https:\/\/mestredasreceitas.com\/ptbr\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/ingredientes-da-california-smoothie-bowl.jpg' alt='Ingredientes da California Smoothie Bowl' title='Ingredientes da California Smoothie Bowl' \/><\/p>\n<p>Para preparar a <strong>California Smoothie Bowl<\/strong>, voc\u00ea vai precisar dos seguintes ingredientes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>1 x\u00edcara (\u2248150 g) de manga congelada<\/strong> \u2013 base doce e cremosa; substitua por abacaxi congelado.<\/li>\n<li><strong>1 banana m\u00e9dia congelada (\u2248120 g)<\/strong> \u2013 confere cremosidade; substitua por 1\/2 x\u00edcara de iogurte gelado.<\/li>\n<li><strong>1\/2 x\u00edcara (120 ml) de \u00e1gua de coco<\/strong> \u2013 liga a mistura; substitua por leite de am\u00eandoas ou leite de aveia.<\/li>\n<li><strong>1\/2 x\u00edcara (\u2248120 g) de iogurte grego<\/strong> \u2013 textura rica e proteica; substitua por iogurte vegetal ou tofu sedoso para vers\u00e3o vegana.<\/li>\n<li><strong>1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo<\/strong> \u2013 ajuste a do\u00e7ura a gosto; use agave para vers\u00e3o vegana.<\/li>\n<li><strong>1 colher de sopa de chia<\/strong> \u2013 fibra e consist\u00eancia; substitua por linha\u00e7a mo\u00edda.<\/li>\n<li><strong>1\/4 de x\u00edcara (\u224830 g) de granola<\/strong> \u2013 croc\u00e2ncia essencial como topping; substitua por mix de castanhas picadas.<\/li>\n<li><strong>1 colher de sopa de coco ralado<\/strong> \u2013 aroma e textura; substitua por flocos de am\u00eandoa tostada.<\/li>\n<li><strong>1\/4 x\u00edcara (\u224840 g) de mirtilos (blueberries)<\/strong> \u2013 frescor e cor; substitua por framboesas ou morangos fatiados.<\/li>\n<li><strong>1 colher de sopa de manteiga de am\u00eandoa ou amendoim<\/strong> \u2013 gordura saud\u00e1vel para decorar; substitua por tahine ou creme de castanha.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Dicas e substitui\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas<\/h3>\n<p><strong>Use frutas congeladas<\/strong> para obter uma textura espessa sem adicionar muito l\u00edquido. Comece com menos \u00e1gua de coco e s\u00f3 acrescente aos poucos at\u00e9 atingir a consist\u00eancia desejada. Para uma vers\u00e3o vegana, troque iogurte e mel por iogurte vegetal e xarope de bordo ou agave.<\/p>\n<p>Se quiser mais prote\u00edna, adicione 1 colher de sopa de prote\u00edna em p\u00f3 (opcional). Para reduzir a\u00e7\u00facar, omita o mel e aumente a banana congelada ou use iogurte natural sem a\u00e7\u00facar.<\/p>\n<h3>Armazenamento e preparo antecipado<\/h3>\n<p>Frutas congeladas podem ficar em sacos por at\u00e9 3 meses; granola e toppings se mant\u00eam crocantes em potes herm\u00e9ticos por semanas. Monte a tigela no momento de servir para preservar a textura crocante dos toppings.<\/p>\n<h2>Como preparar a California Smoothie Bowl passo a passo<\/h2>\n<p><img src='https:\/\/mestredasreceitas.com\/ptbr\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/como-preparar-a-california-smoothie-bowl-passo-a-passo.jpg' alt='Como preparar a California Smoothie Bowl passo a passo' title='Como preparar a California Smoothie Bowl passo a passo' \/><\/p>\n<ol>\n<li><strong>Separe e me\u00e7a os ingredientes:<\/strong> 1 x\u00edcara de manga congelada, 1 banana m\u00e9dia congelada, 1\/2 x\u00edcara (120 ml) de \u00e1gua de coco, 1\/2 x\u00edcara de iogurte grego, 1 colher de sopa de mel, 1 colher de sopa de chia.<\/li>\n<li><strong>Prepare as frutas frescas:<\/strong> descasque e fatie a banana; corte a manga em cubos para decorar. Se as frutas n\u00e3o estiverem congeladas, corte em peda\u00e7os e congele por pelo menos 2 horas.<\/li>\n<li><strong>Monte o liquidificador na ordem certa:<\/strong> coloque primeiro a \u00e1gua de coco e o iogurte, depois mel ou xarope, em seguida as frutas congeladas e por \u00faltimo a chia; isso facilita o processamento.<\/li>\n<li><strong>Bata em pulos curtos:<\/strong> use ciclos de 10\u201315 segundos, pare e raspe as laterais com uma esp\u00e1tula. Repita at\u00e9 obter textura cremosa, com consist\u00eancia de sorvete macio.<\/li>\n<li><strong>Ajuste a textura gradualmente:<\/strong> se estiver muito denso, adicione \u00e1gua de coco em colheradas (1 colher de sopa por vez) at\u00e9 alcan\u00e7ar uma consist\u00eancia que voc\u00ea consiga comer com colher.<\/li>\n<li><strong>Prove e corrija a do\u00e7ura:<\/strong> experimente um pouco; se precisar, acrescente 1\/2 colher de sopa extra de mel ou xarope de bordo e bata por mais alguns segundos.<\/li>\n<li><strong>Despeje com cuidado na tigela:<\/strong> use uma colher para guiar a mistura e criar uma superf\u00edcie lisa; isso facilita a decora\u00e7\u00e3o dos toppings.<\/li>\n<li><strong>Distribua os toppings com aten\u00e7\u00e3o:<\/strong> coloque lascas de banana em leque, cubos de manga alinhados, uma linha de mirtilos, 1\/4 x\u00edcara de granola \u00e0 parte, polvilhe chia e coco ralado; finalize com fio de manteiga de am\u00eandoa.<\/li>\n<li><strong>Varie conforme necessidade:<\/strong> para vers\u00e3o vegana substitua iogurte por iogurte vegetal e mel por xarope de bordo; para mais prote\u00edna adicione 1 colher de sopa de prote\u00edna em p\u00f3 ao liquidificar.<\/li>\n<li><strong>Servi\u00e7o e conserva\u00e7\u00e3o:<\/strong> sirva imediatamente para manter croc\u00e2ncia dos toppings. Se sobrar base, congele em recipiente herm\u00e9tico por at\u00e9 1 m\u00eas e descongele parcialmente antes de bater novamente.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Dicas r\u00e1pidas<\/h3>\n<p><strong>Consist\u00eancia ideal:<\/strong> espessa o suficiente para ficar apoiada pelos toppings; ajuste l\u00edquido aos poucos. <strong>Apresenta\u00e7\u00e3o:<\/strong> contraste cores e texturas para fotos atraentes. <strong>Seguran\u00e7a:<\/strong> limpe e guarde granola separada para n\u00e3o amolecer.<\/p>\n<h2>Varia\u00e7\u00f5es da California Smoothie Bowl e substitui\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis<\/h2>\n<p><img src='https:\/\/mestredasreceitas.com\/ptbr\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/variacoes-da-california-smoothie-bowl-e-substituicoes-saudaveis.jpg' alt='Varia\u00e7\u00f5es da California Smoothie Bowl e substitui\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis' title='Varia\u00e7\u00f5es da California Smoothie Bowl e substitui\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis' \/><\/p>\n<p>Conhe\u00e7a varia\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas da <strong>California Smoothie Bowl<\/strong> para diferentes gostos e necessidades.<\/p>\n<h3>Varia\u00e7\u00f5es populares<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Tropical cl\u00e1ssico:<\/strong> base de manga e banana; toppings: manga em cubos, granola e coco ralado. Substitua a manga por abacaxi se preferir um toque mais \u00e1cido.<\/li>\n<li><strong>Verde nutritivo:<\/strong> adicione 1 punhado de espinafre ou couve \u00e0 base e 1\/2 ma\u00e7\u00e3 para do\u00e7ura. Use \u00e1gua de coco ou leite vegetal como l\u00edquido.<\/li>\n<li><strong>Prote\u00edna extra:<\/strong> acrescente 1 colher de sopa de prote\u00edna em p\u00f3 ou 2 colheres de sopa de iogurte grego. Ideal p\u00f3s-treino.<\/li>\n<li><strong>Baixo a\u00e7\u00facar:<\/strong> troque o mel por 1\/2 colher de ch\u00e1 de est\u00e9via ou omita ado\u00e7antes e use mais banana congelada para textura.<\/li>\n<li><strong>Vegana e cremosa:<\/strong> substitua iogurte por 1\/2 x\u00edcara de creme de coco ou tofu sedoso para manter cremosidade sem ingredientes animais.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Substitui\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis por ingrediente<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Leite vegetal<\/strong> \u2013 use leite de am\u00eandoas, aveia ou coco em mesma propor\u00e7\u00e3o (1:1).<\/li>\n<li><strong>Iogurte grego<\/strong> \u2013 substitua por iogurte vegetal ou 1\/4 x\u00edcara de tofu sedoso para vers\u00e3o vegana.<\/li>\n<li><strong>Mel<\/strong> \u2013 troque por xarope de bordo ou agave na mesma medida; para menos a\u00e7\u00facar, reduza pela metade.<\/li>\n<li><strong>Granola<\/strong> \u2013 use mix de castanhas e sementes para menos a\u00e7\u00facar e mais prote\u00edna (1\/4 x\u00edcara).<\/li>\n<li><strong>Banana congelada<\/strong> \u2013 substitua por 1\/2 x\u00edcara de pur\u00ea de abacate para textura cremosa e gorduras saud\u00e1veis.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Como adaptar por objetivo<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Mais prote\u00edna:<\/strong> adicione 1 colher de sopa de semente de c\u00e2nhamo, prote\u00edna em p\u00f3 ou 2 colheres de sopa de manteiga de am\u00eandoa.<\/li>\n<li><strong>Menos calorias:<\/strong> diminua a granola e aumente frutas frescas como mirtilos e fatias de kiwi.<\/li>\n<li><strong>Sem oleaginosas:<\/strong> opte por sementes (chia, linha\u00e7a, ab\u00f3bora) e tahine se quiser alternativa cremosa.<\/li>\n<li><strong>Vers\u00e3o kids:<\/strong> use formas divertidas de frutas no topo e reduza ado\u00e7antes; mantenha textura mais doce com banana.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Dicas r\u00e1pidas de sucesso<\/h3>\n<p><strong>Mantenha a base espessa<\/strong> para suportar toppings. Congele frutas previamente e adicione l\u00edquido aos poucos. <strong>Separe os toppings<\/strong> e s\u00f3 junte na hora de servir para manter croc\u00e2ncia.<\/p>\n<h2>Curiosidades sobre a California Smoothie Bowl e ingredientes-chave<\/h2>\n<p><img src='https:\/\/mestredasreceitas.com\/ptbr\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/curiosidades-sobre-a-california-smoothie-bowl-e-ingredientes-chave.jpg' alt='Curiosidades sobre a California Smoothie Bowl e ingredientes-chave' title='Curiosidades sobre a California Smoothie Bowl e ingredientes-chave' \/><\/p>\n<p>A <strong>California Smoothie Bowl<\/strong> mistura sabores tropicais com textura cremosa e toppings crocantes, perfeita para quem quer sabor e praticidade.<\/p>\n<h3>Curiosidades r\u00e1pidas<\/h3>\n<ul>\n<li>Nasceu da cultura de praia da Calif\u00f3rnia, unindo sa\u00fade, cores e fotos chamativas nas redes sociais.<\/li>\n<li>Textura espessa permite decorar com frutas e granola sem afundar os toppings.<\/li>\n<li>\u00c9 uma op\u00e7\u00e3o vers\u00e1til: serve como caf\u00e9 da manh\u00e3, lanche p\u00f3s-treino ou sobremesa leve.<\/li>\n<li>Muitas vers\u00f5es priorizam ingredientes locais e sazonais para reduzir desperd\u00edcio.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ingredientes-chave<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>1 x\u00edcara de manga congelada<\/strong> \u2014 base doce e cremosa; substitua por abacaxi congelado para acidez.<\/li>\n<li><strong>1 banana m\u00e9dia congelada<\/strong> \u2014 deixa a base cremosa e adoce naturalmente; use 1\/2 x\u00edcara de iogurte gelado se preferir.<\/li>\n<li><strong>1\/2 x\u00edcara (120 ml) de \u00e1gua de coco<\/strong> \u2014 hidrata e mant\u00e9m sabor leve; substitua por leite de am\u00eandoas ou aveia.<\/li>\n<li><strong>1\/2 x\u00edcara de iogurte grego<\/strong> \u2014 aumenta untuosidade e prote\u00edna; troque por iogurte vegetal ou tofu sedoso na vers\u00e3o vegana.<\/li>\n<li><strong>1\/4 x\u00edcara de granola<\/strong> \u2014 fornece croc\u00e2ncia; use mix de castanhas e sementes para menos a\u00e7\u00facar.<\/li>\n<li><strong>1 colher de sopa de chia<\/strong> \u2014 adiciona fibra e estrutura; substitua por linha\u00e7a mo\u00edda para similar benef\u00edcio.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Curiosidades sobre ingredientes<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Manga:<\/strong> al\u00e9m do sabor, traz vitamina A e betacaroteno, que d\u00e3o cor alaranjada natural \u00e0 tigela.<\/li>\n<li><strong>Banana:<\/strong> cont\u00e9m pot\u00e1ssio e pectina, que ajudam na textura cremosa sem muita \u00e1gua.<\/li>\n<li><strong>Chia:<\/strong> forma um gel ao absorver l\u00edquido, contribuindo para a consist\u00eancia e saciedade.<\/li>\n<li><strong>Granola:<\/strong> varie tipos para equilibrar a\u00e7\u00facar e croc\u00e2ncia; vers\u00f5es com aveia integral e sementes s\u00e3o mais nutritivas.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Dica pr\u00e1tica<\/h3>\n<p><strong>Congele as frutas<\/strong> em por\u00e7\u00f5es pequenas para facilitar preparo r\u00e1pido. Sempre adicione l\u00edquido aos poucos para controlar a consist\u00eancia.<\/p>\n<h2>Toppings e apresenta\u00e7\u00e3o: dicas para servir e fotografar<\/h2>\n<p><img src='https:\/\/mestredasreceitas.com\/ptbr\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/toppings-e-apresentacao-dicas-para-servir-e-fotografar.jpg' alt='Toppings e apresenta\u00e7\u00e3o: dicas para servir e fotografar' title='Toppings e apresenta\u00e7\u00e3o: dicas para servir e fotografar' \/><\/p>\n<p>Ao montar os <strong>toppings<\/strong> para a California Smoothie Bowl, foque em contraste de cores, texturas e equil\u00edbrio para tornar a tigela apetitosa e fotog\u00eanica.<\/p>\n<h3>Sugest\u00f5es de toppings (quantidade por tigela)<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>1\/2 banana fatiada<\/strong> \u2014 corte em leque para preencher a borda; substitua por morango fatiado.<\/li>\n<li><strong>1\/4 x\u00edcara de manga em cubos<\/strong> \u2014 cor vibrante e do\u00e7ura; troque por abacaxi se quiser acidez.<\/li>\n<li><strong>1\/4 x\u00edcara de mirtilos (blueberries)<\/strong> \u2014 pontinhos de cor e frescor; framboesas funcionam tamb\u00e9m.<\/li>\n<li><strong>1\/4 x\u00edcara de granola<\/strong> \u2014 croc\u00e2ncia; use mix de castanhas e sementes para op\u00e7\u00e3o com menos a\u00e7\u00facar.<\/li>\n<li><strong>1 colher de sopa de coco ralado<\/strong> \u2014 aroma e textura leve; substitua por lascas de am\u00eandoa tostada.<\/li>\n<li><strong>1 colher de ch\u00e1 de chia<\/strong> \u2014 visual pontilhado e fibra; linha\u00e7a mo\u00edda \u00e9 alternativa.<\/li>\n<li><strong>1 colher de ch\u00e1 de manteiga de am\u00eandoa (drizzle)<\/strong> \u2014 gordura saud\u00e1vel e brilho; use tahine ou manteiga de amendoim.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Como distribuir os toppings<\/h3>\n<ol>\n<li><strong>Comece pelo centro:<\/strong> coloque primeira linha de frutas maiores (banana, manga) para criar base visual.<\/li>\n<li><strong>Adicione grupos:<\/strong> alinhe mirtilos e granola em faixas paralelas para contraste.<\/li>\n<li><strong>Use textura em camadas:<\/strong> polvilhe chia e coco por cima para pontos visuais e croc\u00e2ncia.<\/li>\n<li><strong>Finalize com brilho:<\/strong> fa\u00e7a um fio de manteiga de am\u00eandoa ou mel para acabamento atraente.<\/li>\n<li><strong>Deixe espa\u00e7o negativo:<\/strong> n\u00e3o cubra toda a superf\u00edcie; \u00e1reas limpas valorizam a composi\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Dicas pr\u00e1ticas para servir<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Sirva imediatamente<\/strong> para manter croc\u00e2ncia da granola e textura das frutas.<\/li>\n<li><strong>Separe os toppings<\/strong> e monte na hora para evitar umidade.<\/li>\n<li><strong>Use tigelas de cer\u00e2mica claras<\/strong> para real\u00e7ar cores; prefira utens\u00edlios neutros.<\/li>\n<li><strong>Mantenha por\u00e7\u00f5es controladas<\/strong> para equil\u00edbrio entre cremoso e crocante.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Fotografia: como capturar a tigela<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Luz natural<\/strong> \u2014 fotografe perto de janela com luz suave; evite luz dura do meio-dia.<\/li>\n<li><strong>\u00c2ngulo:<\/strong> use plano a\u00e9reo (flat-lay) ou 30\u201345\u00b0 para destacar camadas e toppings.<\/li>\n<li><strong>Composi\u00e7\u00e3o:<\/strong> aplique regra dos ter\u00e7os e deixe espa\u00e7o negativo para equil\u00edbrio visual.<\/li>\n<li><strong>Foco na textura:<\/strong> use profundidade de campo rasa para desfocar levemente o fundo e destacar os toppings.<\/li>\n<li><strong>Props simples:<\/strong> toalha de linho, colher de madeira e recipientes pequenos com ingredientes ajudam a contar a hist\u00f3ria sem poluir a cena.<\/li>\n<li><strong>Smartphone:<\/strong> ative grade, ajuste exposi\u00e7\u00e3o tocando na \u00e1rea principal e fotografe em formato RAW se poss\u00edvel.<\/li>\n<li><strong>Edi\u00e7\u00e3o leve:<\/strong> aumente contraste e satura\u00e7\u00e3o moderadamente, preserve cores reais e textura dos ingredientes.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Pequeno lembrete:<\/strong> detalhes como limpeza da borda da tigela e recortes de frutas regulares fazem muita diferen\u00e7a em fotos e na experi\u00eancia ao comer.<\/p>\n<h2>Pronto para experimentar?<\/h2>\n<p>A <strong>California Smoothie Bowl<\/strong> \u00e9 f\u00e1cil, nutritiva e cheia de sabor. Use as dicas e varia\u00e7\u00f5es para criar sua vers\u00e3o favorita.<\/p>\n<p>Teste combina\u00e7\u00f5es, ajuste a textura e capriche nos toppings. Compartilhe suas fotos nas redes sociais e marque a gente \u2014 adoramos ver suas cria\u00e7\u00f5es!<\/p>\n<p>Obrigado por acompanhar o conte\u00fado! Siga-nos nas redes sociais e visite o <a href=\"https:\/\/mestredasreceitas.com\/\">Blog Mestre das Receitas<\/a> para mais receitas f\u00e1ceis, dicas e inspira\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<h2>FAQ &#8211; Perguntas frequentes sobre a California Smoothie Bowl<\/h2>\n<h3>Quais s\u00e3o as melhores frutas para a base da California Smoothie Bowl?<\/h3>\n<p>Manga e banana congeladas s\u00e3o ideais pela do\u00e7ura e cremosidade; abacaxi e pitaya tamb\u00e9m funcionam bem para variar o sabor.<\/p>\n<h3>Como deixo a textura mais cremosa sem adicionar muito l\u00edquido?<\/h3>\n<p>Use frutas bem congeladas e iogurte grego ou tofu sedoso; acrescente o l\u00edquido aos poucos at\u00e9 obter consist\u00eancia de sorvete macio.<\/p>\n<h3>Posso fazer uma vers\u00e3o vegana da receita?<\/h3>\n<p>Sim: substitua o iogurte por iogurte vegetal ou creme de coco e o mel por xarope de bordo ou agave.<\/p>\n<h3>Como manter a granola crocante ao servir?<\/h3>\n<p>Guarde a granola separada e s\u00f3 adicione no momento de servir; use potes herm\u00e9ticos para conservar a croc\u00e2ncia por mais tempo.<\/p>\n<h3>Qual a melhor forma de conservar a base pronta que sobrou?<\/h3>\n<p>Congele a base em por\u00e7\u00f5es herm\u00e9ticas por at\u00e9 1 m\u00eas; na hora de usar, deixe descongelar parcialmente e bata rapidamente para recuperar a textura cremosa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>California Smoothie Bowl: aprenda a montar uma tigela tropical cremosa com frutas frescas, toppings crocantes e sabor equilibrado.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":60450,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"","ocean_second_sidebar":"","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"","ocean_custom_header_template":"","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"","ocean_menu_typo_font_family":"","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"on","ocean_gallery_id":[],"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1278],"tags":[1545,1544,1546],"class_list":["post-48301","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-costa-oeste-california-e-pacifico","tag-california-smoothie-bowl","tag-smoothie-bowl","tag-tropical","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mestredasreceitas.com\/ptbr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48301","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mestredasreceitas.com\/ptbr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mestredasreceitas.com\/ptbr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mestredasreceitas.com\/ptbr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mestredasreceitas.com\/ptbr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48301"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mestredasreceitas.com\/ptbr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48301\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mestredasreceitas.com\/ptbr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60450"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mestredasreceitas.com\/ptbr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mestredasreceitas.com\/ptbr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48301"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mestredasreceitas.com\/ptbr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}